Sononochi

ソノノチの基礎鍛錬ワークショップ「ソノノキン」のお知らせです。
ソノノチでは、公演期間以外にも、能力や体力の維持をしたいと思い、俳優と演出家のための基礎鍛錬の稽古を定期的にはじめました。そして、月に１〜３回ほど、公開でどなたでも参加いただける日を設けています。 ソノノキンは、舞台作品を作るにあたっての、また人と人とがコミュニケーションするにあたってのポイントや課題について、参加者同士が一緒に考えたり、やってみたりするワークショップの場です。徹底的に身体トレーニングやストレッチを行う日もあれば、演技メソッド（手法）の勉強会をしたり、参加者の興味のあることをみんなで試してみたり、台本をつかって作品の試作をすることもあります。

6月のテーマ「ふにゃふにゃカラダリフレッシュ！」

この日はストレッチやヨガ、マッサージを行い、意識をしないと普段動かさないところや、こり固まったところをとことんほぐします。

からだの巡りを良くして、心身共にリフレッシュしませんか？

忙しい毎日だからこそ、自分のからだと向き合うことはとても大切だと思う今日この頃です。

一緒に身体をゆっくり癒しましょう。

日時：6月25日（日）14:00～17:00
会場：KAIKA（京都市下京区岩戸山町440番地　江村ビル2F）
持ち物：動きやすい格好（ジャージ等）、タオル、水分
参加費：500円

お申し込み:Facebookイベントページの参加ボタンを押していただくか
https://www.facebook.com/events/801353023350329/?acontext=%7B%22ref%22%3A%223%22%2C%22ref_newsfeed_story_type%22%3A%22regular%22%2C%22feed_story_type%22%3A%22361%22%2C%22action_history%22%3A%22null%22%7D
又は、お名前・連絡先を明記の上、ソノノチまでご連絡ください。info@sononochi2.sononochi.com

ソノノチの基礎鍛錬ワークショップ「ソノノキン」のお知らせです。
ソノノチでは、公演期間以外にも、能力や体力の維持をしたいと思い、俳優と演出家のための基礎鍛錬の稽古を定期的にはじめました。そして、月に１〜３回ほど、公開でどなたでも参加いただける日を設けています。 ソノノキンは、舞台作品を作るにあたっての、また人と人とがコミュニケーションするにあたってのポイントや課題について、参加者同士が一緒に考えたり、やってみたりするワークショップの場です。徹底的に身体トレーニングやストレッチを行う日もあれば、演技メソッド（手法）の勉強会をしたり、参加者の興味のあることをみんなで試してみたり、台本をつかって作品の試作をすることもあります。

5月のテーマ「戯曲の風景」

数ある戯曲の中で一度読んでみたかったあの戯曲を、みんなで一緒に読んでみよう第一弾！
戯曲を読みながら、その世界の風景をたどってみませんか？
どの作品を読むかは、来てからのお楽しみです。

日時：5月23日（火）19:00～21:30
会場：KAIKA（京都市下京区岩戸山町440番地　江村ビル2F）
持ち物：水分、筆記用具
参加費：500円

お申し込み:Facebookイベントページの参加ボタンを押していただくかhttps://www.facebook.com/events/1608734595811123/?ti=cl
又は、お名前・連絡先を明記の上、ソノノチまでご連絡ください。info@sononochi2.sononochi.com

写真：ソノノチ　1人の「つながせのひび」
撮影：脇田友

ソノノチが月に一度行っている、基礎鍛錬ワークショップ「ソノノキン」
3月は「自分の声を知る、楽しむ」というテーマで行いました。

まずは自己紹介を行い、早速ストレッチ。緊張をほぐすため首や肩などのストレッチを行いました。
そのあとは喉を温める、リラックスさせるためにハミングを行い、発声と腹式呼吸。
長く声を出す長音や、滑舌、アクセント、遠くにいる相手に声を届ける発声など、様々な声の出し方を行いました。

最後は、参加者の方が持ってきてくださった、読んでみたい小説や絵本を、
シチュエーションを決めてそれぞれ読んでみました。
録音ブースの中で絵本の読み聞かせを収録をする形だったり、お客さんがいる前での朗読だったり。

今回は藤原が今まで学んできたことをお伝えする、授業のような形でした。
自分の声の魅力や、癖に気づいて、声を出すことをもっと楽しんでいただけたら嬉しいです。
またやってほしい！とのお声もいただきましたので、また開催したいと思います。
ご参加いただきました皆様、本当にありがとうございました！

３月１２日のソノノキン（ソノノチが行っている公開基礎稽古の日）は、「セルフマッサージをまなぶ＆嘘をつくこと」というテーマで開催しました。

セルフマッサージは、自分で自分自身をマッサージすること。コリをほぐすことももちろん大切ですが、自分の身体の隅々まで触れてみることで、普段なかなか意識しない身体の先端や、裏側をきちんと意識してみよう、という試みです。

まずは簡単な自己紹介のあと、足の先から入念に揉んだりほぐしたり、さすったりしながら、手の届く範囲はすべてマッサージしていきました。
「足の先が温かくなった」「（マッサージしたところが）赤くなってきた」という声も上がっていました。（血行が良くなるので当たり前といえば当たり前ですが、忘れてしまいがちな事ってことでしょうか）
その後は、デスクワークに効くセルフマッサージをみんなで開発してみました！
パソコン作業などで長時間作業すると肩や腰に来るので、それを上手に伸ばしたり、ほぐしたりしてみます。特によく効いたのは、下の２つです。

ご存知でしたか？ソノノキンにはポイントカードがあるんです。一回の参加でスタンプを１個押しまして、スタンプを集めるとグッズプレゼントや公演ご招待などの特典がありますので、ぜひ続けて参加して頂ければと思います。次回もお待ちしています〜！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
次回のソノノキン
「声を遊ぶ&チームでひとつの答えをだす（合意形成）」
4月2日(土)　14時~17時
会場：中京いきいき市民活動センター(会議室2)

参加費：１回 500円（全プログラム共通）
持ち物：動きやすい格好（ジャージ等）、タオル、水分
申込み：こちらのメールフォームから、氏名・連絡先・参加人数・参加したいプログラムを指定の上、お申し込みください。